マスター
今日は先週かいたとおりＴ女史が移動したファイティングラッシュ４５．
なんか常連さんが馴れ合ってて生粋の2cherであるワタクシとしてはちとむかついたが、まあ元気があることは良いことだ。
４５分なのでいろいろ複雑な動きが出てきたが、一通り出来るようになった。ほぼノーミスで４５分汗をかきました。というかこれは格闘技系とはいえ、ダンスに近いねぇ。
その後はトレッドミルで走り込みさらに汗をかいた後、スリムボクシングで仕上げ。３０分とはいえ、パンチスピードを出来る限り早く、ダッキングは膝を完全に折るまでしゃがむ等、きつめにしたら、ものすごい(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ 。
- ファイティングラッシュ４５
- 5km走
- スリムボクシング３０
- 体重 84.5kg
- 体脂肪率 19.5%
ところで、スリムボクシングの後、続けて不安定なクッションの上でバランス体操をして、神経系とか体のコアバランスを整えていくコーディネーションのトレーニングがあった。今日は疲れすぎたので上がったけど、こんど出てみると面白いかも。
ちなみにこの用具を使う。bco-togu.de
