@青山某所
今日は体力向上講座の日
ダイエット・エクササイズ DVDを超える提案。パーソナルトレーニング式 動画オンライン フィットネス【ボディクエスト】
の森さん、kazさんに来ていただき効果的なトレーニング方法を教えてもらいました。
つか、いままで楽して腕立てとかいろいろしてたのね…と痛感しました。
やっぱり自己流はよくないな。
主なメニューとしては
とか。
あと、ヨガ教室。基礎から教えてもらったけど、こ、これは厳しい…
ヨガもやってみると大変楽しくためになるので、今後やってみようと思った。
あと、体脂肪計でいろいろ計ったんだけど
- 体重:84.7kg
- 体脂肪率:20.1%
- 筋肉量:38kg
- 肉体年齢:42歳
42歳 Σ(´Д｀lll)
