@tip新宿

時間の関係でクロスカントリーはキックシェイプ前に2.5km、終わった後に2.5kmの組み合わせ。
しかしながら、これが結構効くことが分かった。スピードを上げて2.5kmもクロスカントリーすると２コ分、山を越えるので既に汗が噴き出していて、そのままキックボクシングにいい状態で突入できる。そしてキックシェイプ（水曜日の新宿はかなり激しく動き回る）を終えてクールダウンもかねて2.5kmをすこしスピードを落としてやると、じんわり汗をかける。足がつりそうになったのは予想外だったけど。

  • 体重：85.0kg

激しく運動すると-0.5kgずつ体重が落ちていくな。このペースを維持していきたい。