@tip宮崎台

• ランニング(5km10km,11.5km/h,53min)

最初は軽く5km流す予定であったが。あまり5km時点で疲れがなかったので+5km。ペースを余り上げなかったからね。
その後はペースを少しずつ上げながら、最後の500mは16.0km/hでほぼ全力疾走。
汗がすごく出た。

• お風呂
• サウナ

ここまで追い込んでからのお風呂とサウナ。至福のひと時。

• 体重：79.25kg
• 血圧：95/58

体重は新記録更新です。やったー。
その代償というか、すごく日焼けしました。午前中ノースリーブのシャツでやってたからなぁ。
お風呂やサウナでは、肌がひりひりして痛かった。