サボってばっかりではよくないので、きちんと足首にサポーターを巻いてフィットネス復活。
とりあえず負担の少ないエアロバイクを１時間みっちり漕いで汗を出しやすい状況に追い込んだ後にパワーラッシュ４５．注意深くやったので、全メニュー問題なくこなせました。今回は肩系のメニューで腕が上がりきらず回数を落伍することがなくて、全部規定通りこなせたので充実したトレーニングが出来たと思う。ただ、まあしばらくサボってたのでかなり汗をかいたし、疲れちゃったな。
その後は六本木だったのでサウナでさっぱりして帰りましたー
体重：84.6kg
血圧：112/60
