以前試合したチームの方にお誘いをいただき、鷺沼からちょっと離れた区のスポーツ施設の体育館でフットサル。しかし時間はアップと片付けを含めて4時間もあったのだ。 フットサル（4時間） 試合は正味3時間、チームは4チーム集まったので、時間的には通常の2…

フルコートサッカー（2時間） さいたま市の荒川河川敷にある浦和レッズご自慢のサッカー施設レッズランドに行く。 ページが見つかりませんでした｜URAWA RED DIAMONDS OFFICIAL WEBSITE 今日は人工芝のグラウンドを借りているので、そこで試合。 ここはフッ…

フットサル（2時間） 人数が20人近くになったので、5人ｘ4チームで、4分or1点の鬼ルールで回す。 しかし、今回は1チームだけ、20代3人＋20代のように動ける30代＋テクニックが鬼な30代という偏った最強チームが運悪く誕生してしまい、そこが6連勝とかしてほ…

5kmランニング（11.5km/h,27min) キックシェイプ45 今日は水曜日なので、一番厳しいキックシェイプのクラス。 最初に走り込みをしたんだけど、左足の小指の外側に魚の目ができていて、靴下の厚みと干渉して痛かった。。。（後でとりました） まあ、割と速め…